ÉDUCATION À LA SANTÉ

Le stress est l'ensemble des moyens physiologiques et psychologiques mis en œuvre par une personne pour s'adapter à un événement donné. Hans SELYE

Selon l'INRS, on parle de stress au travail quand une personne ressent un déséquilibre entre ce qu’on lui demande de faire dans le cadre professionnel et les ressourcesdont elle dispose pour y répondre.

TOUT PUBLIC

Aucun pré-requis

Durée: 21h

TYPE: Mixte (7h distanciel + 14h présentiel)

PROGRAMME: sur mesure

TARIF: sur demande

LIEU: à définir

IMPACT DE L'ACTIVITÉ PHYSIQUE

Démontrer l’impact de l’activité physique sur la santé
et les stratégies pour l’intégrer dans son quotidien

IMPACT DU STRESS SUR LE CORPS

Le stress est un phénomène d’adaptation du corps qui nous permet de réagir à notre environnement.
On peut peut agir sur les agents stresser et notre stressabilité

ECOUTE, TON CORPS TE PARLE

Reconnaître et analyser les signaux que renvoie notre corps et mettre en place des comportements de santé

OBJECTIFS:

ACQUERIR des connaissances phyologiques concernant le stress
IDENTIFIER les symptômes du stress et ses processus d'adaptation
DÉTERMINER des stratégies pour limiter l'impact du stress

LE SAVIEZ VOUS ?

I. REPÉRER le stress

Les mécanismes d'adaptation physiologiques utilisés pour faire face au stress sont identiques pour chacun.

Pourtant les stratégies mises en place par notre corps diffèrent d'un individu à l'autre pour une même situation dite stressante. Mais pourquoi?

Dans de nombreuses études, notre capacité d'adaptation au stress dépendrait de notre environnement, de notre intelligence émotionnelle, de notre hygiène de vie (alimentaire, sport, sommeil, ...) et de notre profession.

II. ÉVALUER l'impact du stress sur notre corps

Quand nous nous sentons menacés ou dans un enjeu important, nous sommes dans un état de stress. Ce phénomène prépare le corps à réagir.

Et ceci de manière différente s’il est ponctuel ou durable.

Syndrome Général d'Adaptation H. Seyle. 1936

STRESS ET PERFORMANCE

Selon les résultats des études de YERKES et DODSON, le niveau de stress est lié au niveau de performance d'une personne.

- Si le niveau de stress est d'intensité faible, le corps ne sera pas plus stimulé qu'en phase de repos.

- Si le niveau de stress est dit "optimal", le corps va favoriser l'apport sanguin sur les organes vitaux tels que le coeur et le cerveau ainsi que les muscles.

- Si le stress reste élevé et qu'il perdure dans le temps, sans phase de repos, le corps s'épuise et l'organisme s'effondre. La personne est à risque de vivre des perturbations émotionnels l'éloignant de la raison.